Online-Schulung: MS mit Freude bewegen!

Du hast vor kurzer oder längerer Zeit die Diagnose Multiple Sklerose bekommen und willst lernen, wie Du dich mit Bewegung und Sport besser fühlst?

Du suchst ein effektives Programm, was Dir Sicherheit im Gehen und Stehen gibt?

Du möchtest lernen, mit Deiner MS besser umzugehen?

Du suchst ein Bewegungsprogramm, dass das Nervensystem schützen und so den Krankheitsverlauf abmildern kann?

Du suchst ein Bewegungstraining, das Du zu einfach Hause durchführen kannst?

Du weißt, dass Sport, Bewegung und Entspannung äußerst wichtig sind bei MS, findest aber im Alltag keinen Einstieg, der Dir leicht fällt und Freude schenkt?

Du suchst einfache Techniken, die Dich auch mental frischer machen?

Dann bist Du hier genau richtig!

Was sind die Inhalte des Online Kurses?

Im Modul Sicherheit lernst Du, wie Du effektive Gang- und Gleichgewichtsübungen richtig anwendest und lernst Techniken, die ein inneres Wohlbefinden erzeugen.

Im Modul Wirkkraft lernst Du, wie Du mit 5 Trainingsprinzipien MS-Symptome umgehend verbesserst und den Krankheitsverlauf abmildern kannst. Du lernst Entspannungstechniken, die Dir helfen, die Trainingswirkung voll zu entfalten.

Im Modul Stärkung lernst Du ein spezielles Kraftprogramm für eine verbesserte Haltung und Beweglichkeit sowie um Schmerzen zu reduzieren. Deine innere Haltung zu Dir selbst und zu MS sind dabei wichtige Begleiter, die Du zu nutzen lernst.

Im Modul Nachhaltigkeit lernst Du, wie Du Dein Nervensystem durch gezieltes Bewegungstraining schützen kannst und wie Du Deine Stimmung regulieren kannst. Du lernst, wie Dein neues Körpergefühl und eine veränderte Haltung zur Routine im Lebensalltag werden können.

Dieser Online Kurs liefert Dir Lösungen!

Hier lernst Du, wie du Dich

mit der Ressource Bewegung und Sport auf die spannende Reise der Selbstwirksamkeit begeben kannst,
mit wirkungsvollen Übungen den Teufelskreis unterbrichst,
am Ende einen Plan in den Händen hälst (inklusive Übungskatalog), der Dich aktiv durch das Leben bringt.

Die Basis ist mein einzigartiges NEP*-Konzept.

Effektive Übungen für Gang und Gleichgewicht
Übungen, die Spastik und Fatigue reduzieren
Ermitteln und anpassen Deiner inneren Haltung zu Bewegung
Lernen von Übungen zu emotionalem Wohlbefinden
Zusammenhänge von Bewegungstraining mit MS-spezifischen Hormonen und Neurotransmittern
Effektive Übungen zur Stressbewältigung
Spielerisches Ausdauertraining nach der NEP*-Methode
Spezielles Krafttraining
Regenerationsgestaltung
Bewegung nach Plan mit dem Rubikon-Verhaltensänderungsmodell
Methoden zur Motivationssteigerung im Alltag
Lernen von kleinen und effektiven Achtsamkeitsübungen
Barrieremanagement für die Aufrechterhaltung von Bewegungsimpulsen
Wissenschaftlicher Stand ‚Neuroplastizität durch Bewegung‘
Selbstregulation & die Wirkung von Bewegungs- & Sportverhalten

*NEP = Neuroprotective Exercise Protocol © by Dr. Mareike Schwed

Das kannst Du in den 6 Monaten erreichen:

Du fühlst Dich sicher.
Du schaffst es, mit allen Höhen und Tiefen motiviert Dein Bewegungsprogramm durchzuführen.
Deine Beweglichkeit und Dein Gleichgewicht verbessern sich spürbar.
Du bist aktiver im Alltag, da Deine Müdigkeit und Fatigue im Alltag weniger geworden sind.
Du erlebst Unterstützung in der Gruppe und Ihr schenkt euch gegenseitig Energie und Motivation.
Du hast nach 4 Wochen Deinen individuellen Bewegungsplan und gehst aktiv weiter.
Du bist insgesamt fitter – kannst Dich besser konzentrieren.
Du hast Deine Haltung zur Krankheit überdacht und kannst positiver in die Zukunft schauen.
Du kennst Deine Emotionen und kannst sie besser regulieren.
Du hast einfach mehr Kraft.
Du hast endlich Deinen Neustart gefunden, um aus Deinen alten Gewohnheiten raus zu kommen und mit frischem Wind weiterzumachen.
Deine Bedürfnisse, Deine Wünsche und Deine Erfahrung zum Dauerthema ‚Bewegung mit MS‘ werden gesehen und in dem neuen Online-Format der neurowerkstatt umgesetzt.

Dieser Kurs ist ideal für Menschen mit Multipler Sklerose, die mit ihrer frischen oder längeren Diagnose, Bewegung als Kraftquelle für Ihren Alltag nutzen wollen und anfangen möchten besser mit der MS umzugehen. Für den Kurs solltest Du in der Lage sein, frei bzw. mit Gehhilfe zu Gehen.

Für den Kurs solltest Du in der Lage sein, frei zu Gehen. Buche diesen 6-monatigen Online-Kurs und ich helfe Dir fit und mental gestärkt durch diese schwierigen Zeiten zu kommen und auch nach dem Kurs gestärkt und aktiv zu bleiben.

Zielgruppe: Menschen mit Multipler Sklerose, die…

die flexibel und strukturiert ein Bewegungsprogramm für Ihren Alltag einsetzen möchten.
frei gehen können bzw. mit geringer Unterstützung einer Gehhilfe.
das Fortschreiten der MS-Symptome abmildern wollen.
mit Beginn der Diagnose die Wirkung von Sport und Bewegung nutzen wollen.
die zunehmenden Einschränkungen der Mobilität und Lebensqualität umkehren wollen.
einen besseren Umgang mit Ihrer MS anstreben.
durch die Bewegungsimpulse und Übungen zu innerer Ausgeglichenheit ein besseres Wohlbefinden im Alltag erzielen möchten.