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Kräftigung "moderat"
Kräftigung "moderat"
Lektionen
Einleitende Worte
00:04:52
Kniebeugen
00:05:33
Der halbe Hampelmann
00:02:17
Bauch
00:03:07
Schultern und Rücken
00:02:11
Vierfüßlerstand
00:02:56
Dips
00:02:54
Liegestütze Wand
00:02:09
Rotatorenmanschette
00:03:04
Adduktoren Beine
00:02:27
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