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Kräftigung "anspruchsvoll"
Kräftigung "anspruchsvoll"
Lektionen
Einleitende Worte
00:04:52
Kniebeugen
00:01:43
Der halbe Hampelmann
00:02:07
Bauch
00:03:07
Schultern und Rücken
00:01:33
Bärengang
00:02:56
Krabbengang
00:02:58
Monkey
00:03:09
Rotatorenmanschette mit Theraband
00:01:51
Spezial
00:06:48
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