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Woche 3 Zusatzaufgaben Kraft und Ausdauer
Woche 3 Zusatzaufgaben Kraft und Ausdauer
Lektionen
Woche 3 Kraftttraining Aufwärmen "sitzend"
00:05:46
Woche 3 Kraftttraining Aufwärmen "mittel"
00:04:11
Woche 3 Kraftttraining Aufwärmen "fit/dynamisch"
00:04:23
Woche 3 Krafttraining Cooldown "sitzend"
00:04:20
Woche 3 Krafttraining Cooldown "mittel"
00:06:10
Woche 3 Krafttraining Cooldown "fit/dynamisch"
00:08:38
Woche 3 Zusatzaufgabe Ausdauertraining "leicht"
00:01:54
Woche 3 Zusatzaufgabe Ausdauertraining "mittel"
00:01:32
Woche 3 Zusatzaufgabe Ausdauertraining "fit"
00:02:42
Woche 3 Zusatzaufgabe Krafttraining "sitzend" Einleitung
00:06:16
Woche 3 Zusatzaufgabe Krafttraining "sitzend" Training
00:13:51
Woche 3 Zusatzaufgabe Krafttraining "mittel"
00:15:34
Woche 3 Zusatzaufgabe Krafttraining "fit"
00:14:33
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