Im Modul Nachhaltigkeit lernst Du, wie Du Dein Nervensystem durch gezieltes Bewegungstraining schützen kannst und wie Du Deine Stimmung regulieren kannst. Du lernst, wie Dein neues Körpergefühl und eine veränderte Haltung zur Routine im Lebensalltag werden können.

Modul 7:  Grundlagen des Ausdauertrainings bei Morbus Parkinson
Thema:      Trainingseffekte & Durchführung geeigneten Ausdauertrainings
Lernziele:

7.1: Der Teilnehmer kennt 7 Effekte, durch die sich Ausdauertraining positiv auf den Körper auswirkt.

7.2: Der Teilnehmer kennt Regeln zur Durchführung von Ausdauertraining bei Multiple Sklerose.

7.3: Der Teilnehmer kennt die Borg Skala und hat sie bei sich erprobt.

7.4: 6.3: Die TN kennen das „Uhthoff-Phänomen“, sowie 5 Maßnahmen, wie man im Training damit umgehen kann.

7.5: Die TN haben im Rahmen der Schulung zwei Ausdauertrainings (1 x Dauermethode, 1 x in Form von Intervallen) durchgeführt

Modul 8:  Körperliche Aktivität im Alltag I
Thema:      Körperliche Aktivität und Selbstregulation im Alltag
Lernziele:

8.1: Der Teilnehmer reflektiert die eigene Motivation und vorhandene Bewegungsabsichten.

8.2: Der Teilnehmer kennt 4 zentrale Punkte der Handlungs- und Bewältigungsplanung eigener körperlicher Aktivität.

8.3: Der Teilnehmer kennt 5 Möglichkeiten zum Barrieremanagement.

8.4: Der Teilnehmer erstellt eigene Handlungs- und Bewegungspläne für körperliche Aktivität.

Modul 9:  Körperliche Aktivität im Alltag II
Thema:      Körperliche Aktivität und Selbstregulation im Alltag
Lernziele:

9.1: Der Teilnehmer überprüft die eigene Handlungs- und Bewältigungsplanung.

9.2: Der Teilnehmer kennt Möglichkeiten der Handlungskontrolle.

9.3: Der Teilnehmer zieht ein persönliches Fazit zur Schulung.