Im Modul Stärkung lernst Du ein spezielles Kraftprogramm für eine verbesserte Haltung und Beweglichkeit sowie um Schmerzen zu reduzieren. Deine innere Haltung zu Dir selbst und zu MS sind dabei wichtige Begleiter, die Du zu nutzen lernst.

Modul 5:  Grundlagen des Krafttrainings bei Multipler Sklerose
Thema:      Trainingseffekte & Durchführung geeigneten Krafttrainings
Lernziele:

5.1: Der Teilnehmer kennt 5 Effekte, durch die sich Krafttraining positiv auf den Körper auswirkt.

5.2: Der Teilnehmer kennt 3 unterschiedliche Formen des Krafttrainings.

5.3: Die TN absolvieren im Rahmen der Schulung wiederholt Krafttraining und werden hinsichtlich der korrekten Ausführung der jeweiligen Übung sensibilisiert.

5.4: Die TN kennen sowohl Krafttrainingsübungen mit dem eigenen Körpergewicht (insbesondere zur eigenständigen Durchführung zu Haus/im Alltag), als auch mit (Klein-)Geräten.

5.5: Die TN können 7 verschiedene Krafttrainingsübungen durchführen und benennen, welche Auswirkungen diese auf die Aktivitäten des täglichen Lebens haben.

Modul 6: Grundlagen der Bedeutung von Gesundheitserleben durch das Konzept der „inneren Haltung“

Thema: Glaubenssätze & Ermitteln und Transformieren von Glaubenssätzen
6.1: Der Teilnehmer kennt die Definition von Glaubenssätzen und kann die 5 häufigsten negativen Glaubenssätze aufzählen.
6.2: Der Teilnehmer kann 3 Methoden zur Arbeit an eigenen negativen Glaubenssätzen benennen und anwenden.
6.3.: Der Teilnehmer kennt 2 Strategien zur täglichen Arbeit mit Glaubenssätzen.